影之刃3体力核心用途为刷昼夜空间、虚空裂缝、罪恶裂缝、无尽劫境，其次用于主线支线收尾、活动副本与修罗塔顶，最后用残体清低耗任务，以此最大化养成收益。
昼夜空间是每日必刷的高性价比副本，周一至周五每日可挑战三次，周末提升至五次，每次仅消耗十五点体力，产出心法经验书、玄晶、元宝等关键资源，是养成材料的稳定来源，必须优先清空每日次数，避免浪费限购机会。虚空裂缝消耗体力较多，但能掉落武器套装、心法进阶材料与强力刻印，逆天难度副本可稳定产出五圣祝福刻印，直接提升角色战力，练度达标后每日必刷，优先选择对应自身职业需求的副本，确保材料与装备精准获取。罪恶裂缝是刻印的主要产出渠道，掉落各类稀有刻印，虽概率偏低但需长期积累，可预留部分体力每日稳定刷取，且该副本支持一点体力进入，适合用零散残体刷取，避免资源浪费。
无尽劫境难度偏高，但可直接掉落宗师级装备，是后期提升战力的核心途径，每日至少打到五层领取基础奖励，组队挑战能降低难度、提升效率，同时要注意装备与心法耐久度，避免中途损耗影响收益。修罗塔顶每日限挑战五次，消耗体力且难度较高，产出顶级装备与稀有材料，适合战力充足的玩家挑战，可根据自身练度选择性刷取，不必强行消耗体力挑战过高难度。主线与支线任务是前期体力主要消耗点，推进主线可解锁全部玩法与副本，顺带打通各关卡高手、逆天难度，解锁关键支线获取大量经验与系统功能，主线通关后仅需用少量体力收尾遗留支线，无需重复刷普通主线关卡。
限时活动副本需根据奖励优先级投入体力，产出专属材料或稀有道具时可适当分配体力，奖励一般则优先核心副本。体力分配需掌握技巧，每日基础体力二百四十点，先刷限次的昼夜空间，再刷高耗核心副本，最后用残体刷罪恶裂缝等低耗或一点体力可进的副本。杂货店每日可购买两次六十点体力，性价比极高，建议每日必买，避免体力溢出，系统赠送的额外体力与购买体力分开领取，可多刷一次高消耗副本，让每点体力都发挥最大价值。
