修机时我们需要时刻留意心跳提示，一旦心跳加快，表明监管者正在靠近，应该提前松手停止修机。要是遇到技能带暗杀效果、能隐藏心跳接近的监管者，比如女巫、约瑟夫等，更要保持警惕。若无法确定其位置，千万别贸然修机，以免被打个措手不及，触发恐惧震慑。在永眠镇和唐人街等阴暗地图修机，周围环境较暗，就更得留意监管者的动向。
溜鬼时我们需要与板窗进行交互。我们应该注意与监管者保持安全距离，观察其位置和动作。当监管者快速接近时，不要急于翻窗或下板。有些角色自带的羸弱特质会大幅提升板窗交互震慑的触发概率，像盲女和祭司这类角色，若与监管者距离没拉开，尽量不要进行交互。比如在军工厂的无敌房板区，监管者追击时，不要盲目下板，可先走位骗刀，待监管者出刀后再进行交互。另外在翻窗时可以通过左右摇摆或后撤一步再翻窗的方式触发快翻，减小被震慑的可能。翻板子时，从板子的四个角落顶角快翻，能做到百分百快翻 ，以此降低被震慑风险。
救人要避免压血线太死，提前到达椅子附近，争取充足的博弈时间。注意观察监管者的抬手动作，在其出刀前松手。例如面对红夫人这种出刀较慢的监管者，看抬手躲避后再救人，基本能稳定避免震慑。还可以利用下蹲和站立操作实现零帧松手，具体来说，掏人时立刻蹲下，或者蹲下掏人时立马站起来，就能做到无后摇松手；也可以在椅子旁边无规律地切换走蹲或者交互，不要一直按交互键，同时视角要紧盯监管者，这样也能降低被震慑概率。
值得一提的是翻箱子时被监管者发现，不要急着关箱子，因为正常翻箱子不会触发恐惧震慑，关箱子才属于交互动作。在红教堂推墙、月亮河公园坐过山车、滑滑梯、骑木马，以及玩疯眼的操作台、使用魔术棒（除魔术师外）等交互行为时，也都要留意监管者，避免被其攻击触发震慑。此外部分监管的特殊技能可能伪装成普通动作，例如宿伞之魂的诸行无常技能，在切换形态时，如果误判其动作贸然交互，就很容易被震慑。
