竞争背心是一个重要的训练道具，能够显著提升精灵的努力值获取效率。该道具位于紫堇市，获取方式需要与特定NPC对话触发剧情。竞争背心的核心作用是使携带精灵在战斗中获得的努力值翻倍，但同时会降低其速度能力值一级，这种设计需要玩家根据培养目标合理规划使用时机。
获取竞争背心的具体流程为：离开紫堇市后向上方道路前进，在指定位置会遇到一位父亲角色NPC，与其对话并完成对战挑战。全部胜利后进入附近房屋，与母亲NPC交谈即可获得竞争背心。该道具对依靠亲密度进化的精灵同样有效，能同步提升亲密度增长速度，因此在培养特定进化链精灵时可发挥双重作用。
竞争背心通过牺牲速度属性换取双倍努力值的设定，适合用于培养低速高防御或特殊防御的精灵。由于努力值存在上限，建议在游戏中期获得该道具后立即投入使用，以最大化训练效率。对于已经分配部分努力值的精灵，只要未达上限，竞争背心仍能发挥作用，注意避免因速度下降影响战斗节奏。
竞争背心与学习装置存在本质区别——前者直接影响每场战斗获得的努力值，后者仅分配经验值。因此不建议在升级前临时更换道具，这种操作不会改变努力值获取规则。对于通关后才获得道具的情况，仍可通过针对性打怪补足缺失的努力值，但需接受速度永久性降低的代价。最后竞争建议定期通过紫堇市PC屋左侧的NPC检查精灵努力值进度，防止因过度训练导致能力值分配失衡。
